소비자가 만드는 신문에서는 [든든한 아침이 살빼는 첩경]이라는 주제로 365mc 비만클리닉의 도움말을 참고하여 기사를 보도 하였습니다.

신문에서는 아침식사의 중요성을 언급하며 아침식사의 칼로리 분배법으로 아침식사는 하루 식사 칼로리의 1/2 을 섭취하고 나머지 1/2 을 점심,그 나머지를 저녁으로 섭취하는것이 바람직하다고 하였습니다.

아래는 아침식사를 하는 방법입니다.

아침식사는 어떻게?

1. 식욕이 생기지 않을 땐 먼저 생수 한 컵을 마신다.

2. 야식은 되도록 피한다. 아침식사가 맛없게 느껴질 수 있으니까.

3. 밥을 먹기 싫다면 감자, 고구마 등으로 대체해도 상관없다.

4. 기름이 들어간 음식은 위에 부담을 주니 적게 먹는다.

5. 달걀, 생선 등 단백질을 섭취해 준다.

6. 사과, 호밀빵 등 섬유질 음식은 넉넉하게 먹는다.

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