소비자가 만드는 신문은 [폭식 증후군 증상과 치료방법]이라는 제목으로 365mc비만클리닉이 제공하는 다이어트 정보와 함께 폭식을 극복하기 위한 방법을 소개했습니다.

신문은 우선 폭식 유발인자를 적절히 다루기 위한 연습이 필요하다며, 만일 자신의 기분에 따라 식욕이나 식사 패턴이 영향을 받는다면, 스스로 부정적인 기분을 인식하고 이해하며 받아들이는 연습을 하는 것이 좋다고 설명했습니다. 그리고 자신의 감정을 먹는 것과 연결시키기보다 먹는 것 이외의 방법으로 감정을 전환하거나 호전시키기 위한 방법을 찾도록 한다. 예를 들면 걷기나 샤워하기, 친구에게 전화하기 등으로 주의를 분산할 수 있으며, 음악을 듣거나 따뜻한 물로 목욕하기 등도 기분을 호전하는데 도움이 된다고 덧붙였습니다.

또한 규칙적인 식사습관을 확립하는 것이 필요하며, 체중 증가에 대한 두려움으로 지나치게 회피하고 있는 음식을 조금씩 시도하는 것도 도움이 된다고 조언했습니다.

특히, 폭식은 섭식장애로 나타나는 경우가 많아 진료상담이 필요한 경우가 많다며, 자신에게 폭식이나 과식 습관이 생긴 원인을 스스로 생각해 보고, 이에 대한 문제점을 인식한 후, 이를 개선하려는 본인의 의지가 가장 중요하다고 강조했습니다.

/ 도움말 : 365mc비만클리닉

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