헬스경향에서"자연에서 온 선물…11월엔 해산물로 가벼운 한 끼를!"이라는 기사를 게재했습니다.
이번달은 제철 해산물로 건강한 다이어트를 즐겨보시는건 어떨까요?
고등어와 꽁치 같은 등푸른 생선은 오메가-3가 풍부해 콜레스테롤을
낮추고 염증을 완화하는 데 도움을 주며 생선구이나 일본식 미소 조림으로
더 맛있고 건강하게 다이어트 식단을 드실 수 있습니다.
글로벌365mc대전병원 전은복 식이영양사의 추천 식재료는 '굴' 입니다.
굴은 셀레늄과 아연을 함유해 피로 회복과 체중 관리에 효과적이네요.
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