헬스조선에서"아이브 안유진 다이어트 비법 공개… ‘이것’ 정해놓고 지켜서 먹는다"라는 기사를 게재했습니다.
아이브 멤버 안유진씨가 유튜브 채널에서 다이어트 비법을 공개했습니다.
예전에는 굶거나 떡볶이 한 끼로 버티던 극단적 방법을 썼지만,
지금은 기초대사량에 맞춰 칼로리를 기록·관리하는 방식을 택하고 있다고 밝혔습니다.
이처럼 하루 섭취 열량을 설정하고 단백질 비중을 높이는 식단이 체중 감량에 효과적입니다.
다만, 과도한 칼로리 제한은 요요와 건강 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.
자세한 내용은 부산365mc병원 최영은 영양사의 도움말로 확인해 주세요.
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