겨울은 살이 찌기 쉬운 계절로 알려져 있지만, 체중 관리의 흐름을 바꾸기에는 오히려 중요한 시기입니다. 기온과 일조량 변화로 대사와 식욕이 달라지면서, 관리 여부에 따라 체중 격차가 크게 벌어질 수 있습니다. 겨울철 식욕 증가는 의지의 문제가 아니라 호르몬과 신체 환경 변화의 결과이므로, 무리한 절식보다는 식사 리듬과 영양 균형을 유지하는 접근이 필요합니다. 이 시기에는 단기 감량보다 근육량을 지키고 체형의 구조를 만드는 관리가 중요합니다.

또한 식이와 운동으로도 줄이기 어려운 피하지방이 남는 경우에는 지방흡입을 고려하기도 합니다.

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